Yoga

Le mot "yoga" vient de la racine sanskrite "yuj" qui signifie "unir". Unir le corps et l'esprit pour mieux se connaître et se relier au monde.

Pour y parvenir, le yoga propose notamment d'expérimenter des postures (asanas), de maîtriser la respiration (pranayama) et de s'observer à travers elles par la méditation (dhyana).

Que peut vous apporter le yoga au quotidien?

• Par son action à la fois sur le corps et sur le mental, il vous apportera souplesse, détente, énergie, sérénité, confiance.

• Sa pratique régulière peut également vous soulager de bons nombre de maux : stress, douleurs chroniques, insomnies, anxiété etc.

• Tout le monde peut pratiquer le yoga. Que vous soyez jeune ou âgé, en bonne santé ou avec des conditions de santé particulières (dans ce cas les cours individuels sont recommandés). Ne croyez pas qu'il faille être souple et agile pour débuter. Etre raide et un peu "rouillé" est justement une excellente indication pour commencer!

• En harmonisant vos mouvements avec votre respiration, vous devenez l'artisan de votre propre bien-être.